przed i

raz dobrze po dupie klepna.....ale czule nie zamocno jedna kobylka (codziennie inna) rano i wieczorem przed snem czasem pijem od byka mleko no i jak pio powiedzial ovopol przedewszytskim hrhr ihaaaaaa

Sprawdziłem przed chwilą w książce W.Tomaszewskiego "Żywienie i wspomaganie" i jest dokładnie tak,jak napisałem wcześniej.Jeśli to nie jest dla ciebie wiarygodne źródło,to na czym się opierasz?Zauważ też,że nie pisałem o "zwykłym człowieku",tylko sportowcu(mają chyba trochę inne potrzeby,nie?).Co do twojej wcześniejszej [...]

[...] Cie od "przesadzenia" jest Twoj wlasny rozum. Chodzi mi o to, ze kiedy ja wzialem pierwszy raz efedryne bylem w stanie przebiec ponad 2 razy dluzszy dystans niz przedtem - prawde mowiac bylem w stanie biec dalej, ale wiedzialem, ze ta nagla forma jest wynikiem zastosowania srodka wspomagajacego i nie jest to sytuacja normalna, [...]

[...] pierwszego pytania to glownie najlepiej za uszami sie popsikac i na zgieciu dloni (tam gdzie sie puls mierzy) ogolnie tam gdzie krew pulsyje a co drugiego pytania to jak skora jest dobrze nawilzona to perfum sie dluzej utrzymuje czyli najlepiej przed popsikaniem sie posmarowac te miejsca balsamem lub jakims kremem i odczekac az wsiaknie pozadnie

Nie zakladaj ze jestes hardgainerem. Ektomorfik=!hardgainer. Tak na prawde bardzo niewiele osob jest takimi wlasnie hg. Mi rowniez sie wydawalo, ze nic nie utyje, bo przed rozpoczeciem cwiczen waga zawsze stala w miejscu niezaleznie od tego ile bym zjadl. Wystarczyla tylko zbilansowana dieta i od listopada zrobilem 12,5kg. Gainer/Bulk/Bialko - [...]

Thx...no wlasnie biorae tak 20-30 min po... :-]....a jeszcze jedno jest jakas roznica bo wiem ze powinno sie lykac ZMA przed snem 60-30 min a ja czesto lykam i zaraz spac ide bo padniety jestem

IMO niepotrzebne takie laczenie. Zakup nitroII+mono/jabłko czy obojetnie, jaka forme kreatyny i lacz: DT 5g krety rano porcja nitro przed treningiem DNT 5g krety rano I wyjdzie rownie dobrze cenowo. Nitro mozesz zamienic na CP i juz.

Co to za pierdoły? Ja do NO Xplode dodaje sobie te 3g kreatyny podczas fazy ładowania, wiec nie ma obaw spokojnie możesz dodawać I normalnie sobie jedziesz 5g przed treningiem i 5g po treningu Jedyne co, to ja bym ci radził nie trwać tak w swej mądrości i odrzucić tribulusa. Naprawdę, nie jest to ci potrzebne, uwierz. Jak nie masz co z kasą [...]

Z OKAZJI ŚWIĄT ŻYCZĘ WAM: MIKOŁAJA W KOMINIE,PREZENTÓW PO SZYJĘ, 2METRY CHOINKI,CUKIERKÓW 3 SKRZYNKI,PRZED DOMEM BAŁWANA I SYLWESTRA DO RANA Z KIELISZKIEM SZAMPANA !!!! Mariusz www.strzelinski.prv.pl

[...] cwiczyc i wogole trafiac w miesnie. Dla mnie to te program ktory podal jest bledny bo jako poczatkujacy powinien robic cwiczenia wielozlozeniowe takie jak wyciskanie zza i sprzed glowy czy ze sztangielkami na poczatku a a potem izolowane. Jeszcze przyjdzie czas na wstepne wyczerpanie miesni unoszeniami na boki przed arnoldkami. Atakuj ostro [...]

Z Cell pumpem tak bralem Nitro 2 nizej ni 15-20 gram przed treningiem Nitro 2 nie ma co schodzic .. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-02-27 13:55:43

obojetnie jakie mono, zawsze bierzesz 3 - 5g na porcje. nitrobolon tez 10 - 20g na porcje. Edit: Arczi - tak, mozesz brac tylko przed treningiem 15g nitro, a po treningu lub rano 5g mono, w DNT jedna - dwie porcje mono 3 - 5g na porcje Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-02-27 14:53:28

[...] nie ma co z węglami szaleć. Jeśli natomiast trening ma dużą objętość, to nie musisz się martwić. Ewentualnie możesz też bezpośrednio po treningu wypić odżywkę białkową i zjeść na przykład rodzynki, a po powrocie do domu/przed snem posiłek białkowo-tłuszczowy. Twaróg chudy ze względu na zawartość laktozy nie jest w ogóle najlepszym wyborem.

Chciałbym wspomóc spalanie tłuszczu mając pewność gdyż nie wywrze to wpływu na dorastający organizm. Kupiłbym z marszu jakiś fat burner,ale ostatnio babka na biologii przestrzegała nas przed białkami i innymi rzeczami w okresie dojrzewania gdyż w okresie dojrzewania mogą doprowadzić do bezpłodności i upośledzeń różnych gruczołów etc.

i zma przed snem%-)

witaminy bierze sie do posilku pelnowartosciowego najlepiej do sniadania.. mzb bierz na 30/60min przed snem.. suplement diety nie moze byc.. to znaczy ze nie mozesz tego uwazac za swoje glowne zrodlo pozywienia.. bialko ostrowi mozesz kupic i brac np po treningu bo widze ze diety to ty nie masz ;]

po to są kapsułki aby nie łykać proszku, miałem te witaminy i nie są aż tak wielkie, PS: nie dawaj linków z allegro na forum witaminy po posiłku rano lub po południu MZB przed snem

Dzieki McRaYvEn i BYK - sog. Mowia, ze nie powinno sie brac oleju na pusty zoladek... Mam BCAA i resztki hmb, troche tauryny (ale jej uzywam jako pobudzaccza przed nauka-ciekawe czy zadziala ) i WPC i soje. WPC biore jako posilek w porze podwieczorka, a soje na noc. Czy dodawac do bialka olej ? Moze wlasnie wtedy go brac ? Kurcze tak na dobra [...]

U mnie po chorobie apetety wraca i po tygodniu waga powraca do stanu przed grypa

No ja jem twaróg przed snem, ale zawsze w środku nocy sie budzę i też wówczas zjadam 100 gramów twarogu, żeby nie być głodnym.